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痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを 料理家・牛尾理恵が考案！ 人生MAXの74㎏に到達した漫画家・きびのあやとらが、3か月そのまま作って食べるだけで 9㎏減量に成功した実録エッセイ！
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