日本食フルコースの〆ご飯は大抵、釜飯とか炒め飯とかで白ご飯じゃないのよね。そんで、そういうフルコースは塩分が高い……

旅館とか行くと米最後に出てくるよね。お味噌汁と米と漬物。あれ結構好きやけど家でやるのめんどっちー

ご飯だけ食べるの辛いなぁ

シメにご飯って無理でしょ。
おかずは、おかず。

チョコとかコーヒーに含まれるカカオ、パンに含まれるグルテンは麻薬のように常習性があるそうです。摂取する程どんどん欲しくなる。1ヶ月ほど頑張って絶ってみると我慢が辛くなくなりますよ。

心理面からも考えないとたぶん、実行につながらないんだな

ストレス食いの時って、何故かジャンクなのが欲しくなる。
ストレス拒食？みたいになる時は、ところてんとかゼリーみたいなツルンとした物が欲しくなる。
ムラがあるよねー

わかっちゃいるけどやめられない

自分の病院で特定保健指導受けるとか考えられんな。

ストレスがたまると、食欲がでる人と、食欲が無くなる人がいますよね。私は後者です。
羨ましいとも言われましたが、体力無くなるし身体弱ります。

レストラン風って言い方いいなぁ

ミルクティー２リットル！？ヤバくないか！
という私も、カップラ好きで中性脂肪ヤバいけど…

強いストレスが日常的だと、どうしてもカロリーの高い物をやけ食いしがちですよね…。
大量飲酒がないだけ、まだマシかも。
大元のストレスを何とかしないと、結局リバウドする確率高いので、難しい問題です。

あと、ベジファーストもすっかり定着しましたが、最近はそれに加えてミートファースト、お米ファースト、フルーツファーストとかも言われだして、もう何が正しいのかちんぷんかんぷんですよ…。

頭では理解してても
なかなか実行出来ないのが食事制限(^^;