すぐ実践できることばかり！
ただ、限界はあるかな

ワンオペ障害児を育てていて、睡眠時間4時間ほどの自分にはやっぱり努力してもどうしても自律神経乱れてしまうことがありました…

そういう時は無理せずお薬に頼るのもありかもです…

この本だけで全部解決とはなりません。

できれば寝たくても事情があり寝れない時の対処法、夜中何度も目を覚まさなければいけない時の対処法なども載せていただけるとありがたい

とても分かりやすかったです！明日からやってみようと思います。少しお値段高めかな…