お試ししか読んでませんが、、、
急激に痩せるとリバンドが激しいし
元の体重以上に重くなるので
無理なダイエットするくらいなら
ダイエットしない方がいいよ。

ダイエットするぞ！と意気込んで
急に食べなくなってとか
無理な運動して
とかするのはNO！！

ゆっくり時間かけて脳にダイエットしてるのを
悟られない様に痩せるとリバンドしないらしい。

あと加工食品ばっかり食べるのも
やめたがいいね。